Ricche di vitamine: le mele contengono una buona quantità di vitamina C, essenziale per un sistema immunitario sano, mentre le banane offrono potassio, vitale per la salute del cuore e il corretto funzionamento dei muscoli.
Grassi sani: la frutta secca come mandorle e noci aggiunge acidi grassi omega-3 e omega-6, che sono cruciali per la salute del cervello e possono aiutare a ridurre l’infiammazione.
Proprietà antiossidanti: cannella e mirtilli sono ricchi di antiossidanti che proteggono il corpo dallo stress ossidativo e possono ridurre il rischio di malattie croniche.
Fonte proteica: le uova forniscono proteine di alta qualità essenziali per la riparazione e la crescita muscolare.
Senza zuccheri aggiunti: l’uso di frutta naturale e sciroppo di datteri opzionale come dolcificanti riduce l’indice glicemico complessivo, rendendolo adatto a coloro che monitorano i livelli di zucchero nel sangue o cercano di ridurre l’assunzione di zucchero raffinato.
1 tazza di avena e 2 mele. Non mangio zucchero da un anno! Niente zucchero e niente farina!
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