1 tazza di fiocchi d’avena e 2 mele. Li mangio tutti i giorni a colazione e ho perso 10 kg! Niente farina! Niente zucchero

Varianti da provare
Fiocchi d’avena al forno : mescolare avena, mele grattugiate, cannella e un goccio di latte di mandorle, quindi cuocere in forno a 175 °C per 20-25 minuti per una versione al forno.
Fiocchi d’avena preparati durante la notte : mescolate i fiocchi d’avena, le mele grattugiate e il latte di mandorle in un barattolo, quindi metteteli in frigorifero per una notte, se volete un’opzione senza cottura.
Aggiungi un tocco speziato : aggiungi zenzero, noce moscata o cardamomo per un tocco aromatico.
Protein Boost : aggiungi un misurino di proteine ​​in polvere o guarnisci con yogurt greco per aggiungere proteine.
Opzione vegana : usa latte vegetale ed evita qualsiasi guarnizione non vegana.
Suggerimenti per il successo
Scegli l’avena giusta : i fiocchi d’avena o l’avena tagliata in pezzi sono i migliori per consistenza e sazietà. Evita l’avena istantanea, se possibile, perché potrebbe non saziarti quanto dovrebbe.
Scegli mele dolci : varietà come Fuji, Gala o Honeycrisp aggiungono dolcezza naturale senza bisogno di zucchero extra.
Preparazione dei pasti : prepara in anticipo diverse porzioni di avena e mele per una colazione veloce da portare via.