1 tazza di fiocchi d’avena e 2 mele. Li mangio tutti i giorni a colazione e ho perso 10 kg! Niente farina! Niente zucchero

Benefici per la salute di questa colazione
Supporto per la perdita di peso : l’elevato contenuto di fibre favorisce il senso di sazietà e riduce la voglia di mangiare.
Salute del cuore : l’avena contiene beta-glucano, un tipo di fibra che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo.
Salute digestiva : le mele sono ricche di pectina, una fibra prebiotica che favorisce la salute dell’intestino.
Aumento di energia : gli zuccheri naturali presenti nelle mele forniscono un rilascio costante di energia senza crolli.
Suggerimenti per servire
Tocco romantico : guarnire con fiori commestibili o una spolverata di cannella per un tocco di eleganza.
Punto fermo del brunch : abbinalo a un frullato verde o a una tisana per un pasto completo.
Piatto per feste : da servire insieme ad altre opzioni salutari per la colazione, come toast all’avocado, parfait allo yogurt o spiedini di frutta per variare.