3. Pressione sanguigna
È noto che un elevato apporto di sodio e un basso apporto di potassio hanno un impatto negativo sulla pressione sanguigna. Per questo motivo è importante assumere abbastanza potassio, che si trova nelle banane. Si consiglia di mangiare una banana ogni mattina, poiché aiuta a mantenere la pressione sanguigna a un livello ideale.
4. Sindrome premestrual
Le banane sono ricche di vitamina B6, che ha un effetto positivo sui livelli di glucosio nel sangue. È stato dimostrato che la vitamina B è efficace contro la sindrome premestruale. Allevia i dolori addominali e toracici, riduce gli sbalzi d’umore e diminuisce la ritenzione idrica nel corpo.
5. Depression
Il triptofano, una proteina presente nelle banane, stimola la secrezione della serotonina, l’ormone della felicità. Basta una sola banana per aumentare i livelli di serotonina, facendoti sentire calmo e felice.
