Inginocchiati a terra e metti i palmi delle mani sulle cosce. Metti la lingua fuori e comincia ad allungarla verso il basso con forza. Mentre esegui l’esercizio espira.
2. Faccia di pesce
Se ti piace scattarti dei selfie, probabilmente avrai già assunto questa posizione col viso. L’esercizio faccia di pesce allunga i muscoli delle guance.
Succhia le guance e le labbra verso l’interno, come se fossi un pesce. Mantieni questa posizione per qualche secondo e cerca di sorridere. Ripeti l’esercizio durante la giornata per ottenere risultati velocemente.
3. Jivha Bandha
L’esercizio che è perfetto per scolpire il viso e modellare la mascella.
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