7 segnali che indicano che il tuo livello di vitamina B6 è molto basso! Non ci crederai
⚠️ 1. Stanchezza e debolezza costante
La B6 aiuta a trasformare i carboidrati in energia. Se ne hai poca, ti sentirai spesso spento, fiacco o senza forze, anche dopo aver dormito a sufficienza.
😟 2. Irritabilità, ansia o sbalzi d’umore
La B6 è coinvolta nella produzione di serotonina e dopamina, i “neurotrasmettitori della felicità”. Una sua carenza può causare cali dell’umore, irritabilità, ansia o addirittura sintomi simili alla depressione.
👅 3. Lingua infiammata o liscia (glossite)
Una lingua gonfia, rossa, dolente o con una superficie liscia può essere un segnale diretto di carenza di vitamina B6. Spesso si accompagna a una sensazione di bruciore in bocca.
🛌 4. Insonnia o difficoltà a dormire
Poiché la B6 è necessaria per la produzione di melatonina, una sua carenza può disturbare il ciclo del sonno, provocando insonnia o risvegli frequenti.
