🧠 5. Confusione o difficoltà di concentrazione
Una carenza può influire sulle funzioni cognitive, portando a scarsa memoria, confusione mentale, nebbia cerebrale o difficoltà di concentrazione.
🤲 6. Formicolio o intorpidimento nelle mani e nei piedi
La B6 è fondamentale per la salute dei nervi. Un livello basso può causare neuropatia periferica, con sintomi come formicolii, scosse, bruciore o debolezza muscolare.
🦠 7. Sistema immunitario debole
La vitamina B6 è coinvolta nella produzione di globuli bianchi e anticorpi. Se ti ammali spesso o guarisci lentamente, potresti averne bisogno di più.
✅ Cosa puoi fare?
Puoi aumentare l’assunzione di B6 con:
Alimenti ricchi di vitamina B6: tonno, salmone, pollo, banane, spinaci, patate, avocado, cereali integrali, noci.
Integratori (solo se consigliati dal medico).
Valutazione del medico con esami del sangue, se sospetti una carenza.
