Ti stai addormentando tranquillamente… quando all’improvviso una sensazione di caduta improvvisa ti sveglia di soprassalto. Non preoccupatevi: questo fenomeno, seppur destabilizzante, è più comune di quanto si possa immaginare. Approfondiamo insieme le cause di questo mistero del sonno e scopriamo come ottenere notti più serene.

Il momento in cui corpo e mente si spengono

Quando ci addormentiamo, il nostro corpo passa gradualmente da uno stato di veglia attiva a uno stato di riposo profondo. Questa transizione si manifesta con un rallentamento delle onde cerebrali, un calo della frequenza cardiaca e un rilassamento muscolare.

A volte però il nostro cervello interpreta questo rilassamento improvviso come  una vera e propria caduta.  Il risultato: si innesca un riflesso di emergenza per  proteggerci,  provocando questo improvviso salto, noto come spasmo ipnico.