Gli spinaci sono ricchi di ferro e acido folico, che supportano livelli sani di sangue ed energia.
Le carote sono ricche di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo, essenziale per una vista sana e la funzione immunitaria.
Le patate forniscono potassio, essenziale per la salute del cuore e la funzione muscolare.
Controllo del basso contenuto di grassi e calorie:
L’uso delle verdure come ingrediente principale mantiene il contenuto di grassi inferiore rispetto a molti piatti di carne, rendendo questa casseruola un’opzione più salutare.
L’alto contenuto di verdure del piatto aiuta anche a ridurre l’apporto calorico complessivo, il che può essere utile per chi controlla il proprio peso.
Proteine e calcio:
Le uova e la mozzarella aggiungono una buona quantità di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita dei muscoli.
Il formaggio è anche un’ottima fonte di calcio, importante per la salute delle ossa.
Suggerimenti per la presentazione
Lati aggiuntivi:
Casseruola di verdure: il piatto che piace ai bambini
vedere il seguito alla pagina successiva
