Perfette per la ricostruzione muscolare, soprattutto se fai sport o sei in fase di recupero.
✅ 3. Migliora la vista
I tuorli contengono luteina e zeaxantina, due antiossidanti potentissimi che proteggono gli occhi da:
raggi UV
invecchiamento della retina
degenerazione maculare
✅ 4. Favorisci la perdita di peso
Uova a colazione = più sazietà e meno fame durante il giorno.
Studi mostrano che chi fa una colazione con uova tende a:
mangiare meno a pranzo
controllare meglio la glicemia
ridurre gli attacchi di fame
✅ 5. Aiuti il fegato e il metabolismo
Grazie a colina e vitamine del gruppo B, le uova supportano:
la disintossicazione epatica
la produzione di energia
il metabolismo dei grassi
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