Inoltre, la vitamina C contenuta nelle arance aiuta a prevenire lo stress ossidativo, che può accelerare la degradazione della cartilagine.
Il consumo regolare di arance può aiutare a ridurre il dolore al ginocchio e a migliorare la funzionalità delle articolazioni nel tempo.
Fragole
Le fragole sono un altro frutto eccellente per aumentare i livelli di collagene. Non solo sono ricche di vitamina C, ma contengono anche antiossidanti che contribuiscono alla salute generale delle articolazioni.
Questi ingredienti favoriscono la rigenerazione dei tessuti e preservano l’integrità della cartilagine.
Inserire le fragole nella propria dieta quotidiana può contribuire a una sana produzione di collagene, particolarmente importante per mantenere la forza e la resistenza delle ginocchia con l’avanzare dell’età.
