Giorno 4: Forza Cremosa al Cacao
🍫 Proteine + Recupero
Ingredienti:
1 banana matura
1 cucchiaino di cacao amaro
1/2 avocado
1 misurino di proteine in polvere (facoltativo)
1 cucchiaino di burro di arachidi
200 ml di latte vegetale
Preparazione:
Frulla fino a ottenere un composto liscio. Perfetto dopo l’allenamento!
Giorno 5: Reset Agrumato
🍊 Freschezza + Purificazione
Ingredienti:
1 arancia sbucciata
1/2 pompelmo
1/2 tazza di carota grattugiata (o succo)
1/2 banana
Un pezzetto di zenzero (circa 1 cm)
200 ml di acqua minerale
Preparazione:
Frulla fino a ottenere una bevanda fresca e dissetante – ideale per la mattina.
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