Sollevamento delle gambe: un riflesso semplice ed efficace
Sdraiati e appoggia le gambe contro un muro o un cuscino in modo che siano più alte del cuore. Questo favorisce il ritorno venoso e riduce naturalmente il gonfiore.
Pediluvio rilassante: il tuo alleato per il relax
Un pediluvio caldo, da solo o con sale di Epsom, aiuta a sciogliere la tensione, stimolare la circolazione ed espellere le tossine. L’acqua calda dilata i vasi sanguigni; il sale aiuta a eliminare i liquidi trattenuti.
Consiglio extra: qualche goccia di olio essenziale di lavanda potenzierà l’effetto calmante.
Alternare caldo e freddo per stimolare la circolazione.
Preparare due bacinelle: una con acqua calda e una con acqua fredda. Immergere i piedi per 3-5 minuti in acqua calda e poi per 30-60 secondi in acqua fredda. Ripetere l’operazione per circa 15-20 minuti. Questo contrasto stimola la microcircolazione e riduce la ritenzione idrica
