Un trattamento vitaminico specifico può aiutare
Una carenza di magnesio, vitamina E o acidi grassi omega-3 può aumentare la ritenzione idrica. Questi ingredienti influenzano la circolazione e la permeabilità vascolare. Prima di assumere qualsiasi integratore, consultare il medico o il farmacista.
Automassaje con aceites esenciales: un ritual de bienestar
Masajea tus pies con aceite vegetal (almendras dulces, coco, etc.) con unas gotas de aceite esencial de menta o ciprés. Realizzare movimenti circolari dai piedi fino alle pantorrillas. Stimola la circolazione e allevia la tensione.
Riduci il peso del piatto
Limita il consumo di cibi ricchi di sale, cibi lavorati, alcol e caffeina, che causano ritenzione idrica. Concentrati invece su alimenti ricchi di fibre, acqua (cetriolo, anguria) e potassio (banane, spinaci) per aiutare il sistema circolatorio.
Infusi filtrati: semplici ed efficaci.
Gli infusi a base di rametti di ciliegia, prezzemolo o tarassaco hanno lievi proprietà diuretiche. Aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e possono ridurre la sensazione di gonfiore.
La scelta delle calzature è importante:
evita tacchi alti e scarpe rigide e strette. Scegli scarpe comode, flessibili e traspiranti. Se i tuoi piedi tendono a gonfiarsi, scegliere una taglia leggermente più grande potrebbe migliorare il comfort.
