Gratin di mele e carote senza zucchero e senza farina con avena per la colazione

Unire e cuocere

Versare il liquido su quello secco, mescolare bene e trasferire nella pirofila.

Cuocere in forno per 30-35 minuti, fino a doratura e cottura.

Lasciare raffreddare per 10 minuti prima di affettare.

Suggerimenti professionali

Un po’ di dolcezza? Aggiungere 2 datteri tritati (sempre senza zucchero!).
Per una superficie croccante: grigliare per 2-3 minuti alla fine.
Consiglio per le mele: usate mele aspre (Granny Smith) per ridurre il contenuto di zucchero naturale.

Idee di servizio

Con yogurt – Aggiunge proteine ​​e cremosità.

Copertura croccante: cospargere con altra frutta secca prima di infornare.
Un tocco piccante: aggiungere ½ cucchiaino di zenzero o cardamomo.

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