Influenza della dieta: al di là del noto consiglio di evitare dolcetti zuccherati, l’impatto più ampio della dieta sulla salute dentale è profondo. Incorporare alimenti ricchi di calcio, fosforo e vitamina C può rafforzare lo smalto dei denti e promuovere la salute delle gengive. Inoltre, mangiare frutta e verdura croccanti può aiutare a pulire le superfici dei denti, mentre ridurre il consumo di bevande acide protegge dall’erosione dello smalto.
Ulteriori rimedi naturali e integratori
Oil Pulling: questa pratica tradizionale prevede il passaggio dell’olio in bocca per 15-20 minuti per ridurre placca e batteri. Sebbene non sostituisca lo spazzolino, può fornire ulteriori vantaggi in termini di igiene orale se utilizzato in aggiunta alle cure convenzionali.
Integratori nutrizionali: integratori come calcio, vitamina D e vitamina C possono essere utili, soprattutto per le persone che non assumono abbastanza nutrienti dalla loro dieta. La consultazione con un operatore sanitario è essenziale prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione per garantire sicurezza ed efficacia.
