Non sei grassa! Hai la pancia gonfia ed ecco come sbarazzartene!
Non c’è niente di attraente in una pancia gonfia che sembra un palloncino gigante sul punto di scoppiare, per non parlare di tutto il gas e il fastidio. Il gonfiore è comune dopo pasti abbondanti, ma per alcune persone è una parte normale della vita quotidiana.
Quali sono le cause del gonfiore addominale?
1. Consumo di acqua insufficiente
La disidratazione è una delle principali cause di molti problemi di salute. Anche un consumo eccessivo di caffè e alcol contribuisce al problema. Quando è stata l’ultima volta che hai bevuto dai 6 agli 8 bicchieri d’acqua al giorno?
Quando il corpo non ha abbastanza acqua, usa i fluidi dai suoi tessuti, il che significa che il gonfiore può verificarsi a causa della ritenzione idrica. Quindi, prova a bere più acqua.
2. Stitichezza
La stitichezza è un problema piuttosto spiacevole e indica che hai bisogno di più alimenti ricchi di fibre. Il gas che rimane intrappolato dietro le feci non rimarrà fermo a lungo, lo sai.
Aumenta gradualmente l’assunzione di fibre, altrimenti peggiorerai il problema. Mangia più insalate salutari. Concedeti frullati e frutti di bosco. Sembra delizioso, vero?
