Mirtilli rossi: ideali per prevenire i disturbi urinari.
Mele: ricche di fibre, favoriscono l’attività renale.
Barbabietole: ricche di antiossidanti, aiutano il fegato.
Verdure verdi: rucola, spinaci, valerianella… ottime per la digestione.
Consiglio: aggiungi un pizzico di curcuma a una zuppa o a un succo fatti in casa: è un ottimo tonico per il fegato!
Respirare è vivere: e i tuoi polmoni ti ringraziano
Il nostro respiro è spesso troppo superficiale. Tuttavia, semplici esercizi di respirazione profonda – 5 minuti al giorno – possono migliorare la capacità polmonare e ossigenare tutto il corpo. E come bonus: un effetto calmante garantito. Per approfondire, tisane allo zenzero o alla menta piperita possono aiutare a liberare le vie respiratorie. Un piccolo rituale da godersi la sera, davanti a un buon libro o a un film.
Le piante in soccorso dei nostri organi
Non c’è bisogno di una erboristeria complicata: bastano poche piante comuni per fare la differenza:
Prezzemolo: un diuretico naturale, da aggiungere fresco ai vostri piatti.
Cardo mariano: noto per le sue proprietà benefiche sul fegato, da consumare sotto forma di infuso.
Eucalipto: inalato delicatamente per purificare le vie respiratorie.
Piccola precauzione: chiedi sempre consiglio al tuo medico o al farmacista, soprattutto se stai assumendo farmaci
