Non c’è bisogno di correre una maratona! Una camminata quotidiana di 20-30 minuti è sufficiente per migliorare la circolazione e favorire l’eliminazione naturale. Pensa anche al sonno: 7-8 ore a notte permettono ai tuoi organi di rigenerarsi. E la tua dieta? Meno cibi lavorati, più prodotti freschi e di stagione.
Una routine semplice per tutti i giorni
Ecco un’idea per una giornata tipo per rafforzare la tua vitalità:
Mattina: un bicchiere di acqua tiepida al limone + un infuso allo zenzero.
Pranzo: un bel piatto di verdure crude con barbabietole e prezzemolo fresco.
Pomeriggio: alcuni esercizi di stretching e 5 minuti di respirazione profonda.
Sera: infuso alla curcuma e breve passeggiata digestiva.
Inizia con una o due abitudini, poi aggiungine altre al tuo ritmo. La cosa più importante? La costanza.
Una buona salute inizia con azioni semplici… e può fare la differenza.
