2- La caffeina, nemica dell’assorbimento del calcio
Molte bevande gassate contengono caffeina. Questo stimolante ha un effetto poco noto: aumenta l’escrezione di calcio nelle urine. Risultato? Minore quantità di calcio disponibile per rafforzare le ossa.
Se l’assunzione di calcio è già inadeguata, l’effetto sarà ancora peggiore. Sono particolarmente colpiti i giovani, le donne e gli anziani.
Le limonate contengono molto zucchero. Un consumo eccessivo favorisce l’infiammazione cronica nell’organismo, un fattore che peggiora la demineralizzazione ossea. Inoltre, lo zucchero favorisce l’obesità, che a sua volta è associata a un aumento del rischio di fratture ossee.
L’equazione è semplice: più bibite zuccherate bevi, più le tue ossa si indeboliscono.
