Ricetta per una sana torta di avena e mele

Suggerimenti per cucinare:
Assicurarsi di sciacquare i mirtilli rossi secchi e l’uvetta in acqua calda per ammorbidirli e rimuovere l’eccesso di zucchero.
Se si preferisce, è possibile sostituire la frutta secca con semi come semi di girasole o di zucca.
Se si è allergici alla frutta secca, evitare del tutto la frutta secca o utilizzare un’alternativa senza frutta secca.
Benefici nutrizionali:
L’avena è un’ottima fonte di fibre, che possono aiutare la digestione e farti sentire sazio più a lungo.
Le mele forniscono dolcezza naturale insieme a vitamine e antiossidanti.
Le banane aggiungono umidità e dolcezza senza bisogno di zucchero aggiunto. Le noci aggiungono grassi sani e proteine, rendendo questo prodotto da forno più soddisfacente e nutriente.
Informazioni dietetiche:
Senza zuccheri aggiunti: dolcificato naturalmente con frutta.
Senza farina: privo di farina raffinata.
Opzione senza latticini: servire senza yogurt greco o utilizzare un’alternativa senza latticini.
Opzione senza glutine: assicurarsi che i fiocchi d’avena siano certificati senza glutine.