🔍 Le cause principali:
Il passare del tempo…
Con l’età, alcuni ormoni essenziali per il mantenimento muscolare (come l’IGF-1 o ormone della crescita) diminuiscono.
Il recupero muscolare rallenta, l’assorbimento dei nutrienti diventa meno efficiente… In breve, il corpo si indebolisce.
Abitudini che non sono « amiche dei muscoli »
Saltare i pasti, evitare le proteine, non fare abbastanza esercizio fisico, stare seduti troppo a lungo…
➤ L’inattività è addirittura il fattore di rischio numero uno.
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