1. Dieta equilibrata
Una dieta ricca di frutta, verdura, proteine magre e grassi sani è fondamentale per la salute di capelli e unghie. Alimenti come pesce ricco di omega-3, agrumi e verdure a foglia verde possono fare una grande differenza.
2. Corretta idratazione
Mantenere una buona idratazione è essenziale per la salute di tutto il corpo, compresi capelli e unghie. Assicuratevi di bere abbastanza acqua durante il giorno.
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