Suggerimenti per servire
Gustate queste tazze di porridge calde o a temperatura ambiente.
Abbinalo a una tazza di caffè o a un bicchiere di latte per una colazione completa.
Per aggiungere sapore e proteine, guarnire con burro di arachidi.
Consigli di cucina
Le proteine in polvere possono essere sostituite con 3 cucchiai di cacao in più e 1/4 di tazza di fiocchi d’avena. È possibile aggiungere anche un cucchiaio di sciroppo d’acero, poiché alcune proteine in polvere aggiungono maggiore dolcezza.
La banana può essere sostituita con mezza tazza di purea di mele non zuccherata.
Per assumere più proteine, puoi sostituire ¼ di tazza di avena con ¼ di tazza di semi di lino macinati.
Benefici nutrizionali
Avena: un’eccellente fonte di cereali integrali per un apporto energetico duraturo.
Banana: apporta dolcezza naturale ed è ricca di potassio.
Burro di arachidi: aggiunge grassi sani e proteine.
Proteine in polvere al cioccolato: aumentano il fabbisogno proteico per la riparazione e la crescita muscolare.
