Per riuscire a perdere peso giorno dopo giorno consumando semi di chia, è necessario essere costanti e assumerli per almeno un mese. Prima dei due pasti principali, preparate un bicchiere d’acqua o un bicchiere di succo di frutta; Poiché è necessario assumerne al massimo 30 grammi al giorno, in ogni bicchiere mettete metà dei semi di chia, ovvero 15 grammi, ovvero 2 cucchiai.
Poiché i semi di chia contengono fibre solubili e hanno un’elevata capacità di assorbire i liquidi, li vedrai scomparire gradualmente nel bicchiere d’acqua e il liquido si addenserà. Lasciare riposare per 30 minuti. La reazione provocata dai semi di chia è dovuta al gel formato dalle loro fibre solubili.
I semi di chia possono essere consumati con latte vegetale, insalata, frutta, salse, zuppe, creme, verdure, ecc. È possibile anche acquistarli macinati per preparare dolci e sfruttarne così i benefici.
Ricorda che è essenziale bere due litri di acqua al giorno affinché la chia sia efficace.
Usa la chia per perdere peso!
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